Què és?
El sistema immune, també anomenat sistema immunològic o sistema immunitari, és la defensa natural del cos contra les infeccions. El sistema immune produeix cèl·lules i anticossos que destrueixen les cèl·lules nocives. Quan el sistema immunològic està funcionant adequadament ens protegeix de les infeccions i malalties.
Per què és important ara?
Perquè mentre no existeixi una vacuna és el que ens ajuda a lluitar contra els virus, com és el cas del coronavirus. Les persones amb malalties tenen el sistema immune dèbil i també amb els anys es torna més lent en respondre, té menys quantitat de cèl·lules immunitàries i disminueix la seva capacitat de detectar els virus.
Per tant són població que és considera que té més risc de contagiar-se i de patir símptomes més greus.
Com podem ajudar-lo?
Podem fer coses per estimular el sistema immune i així ajudar-nos a nosaltres mateixos a defensar-nos contra les malalties.
A més de les mesures d’higiene i no estar en contacte amb persones infectades, ajuden a estimular el sistema immune:
-Fer exercici
-Dormir adequadament
-Exposar-se al sol
-Dieta equilibrada (no fumar ni abusar de l’alcohol)
-Beure líquids (aigua, caldos, sucs de fruites…)
-No estressar-nos ni angoixar-nos
-Estar ocupats i seguir rutines en la mesura del possible
Tot passarà però mentre podem fer coses per lluitar contra la malaltia: cuidar-nos!
Margarita Torrente Torné
Dra. en Psicologia. Experta en Neuropsicologia Clínica
Professora Titular de Psicobiologia de la URV (professora de la carrera de Psicologia i del Màster de Psicologia General Sanitària).
Coordinadora de l’àrea de Neuropsicologia del Centre Terapèutic de l’Associació d’Alzheimer i Altres Trastorns Neurocognitius.